veggesvitss.jpg
Φρούτο του Χειμώνα, ζουμερό πολύ, χρυσαφένιο τόπι πάνω στο κλαδί!



Διατροφή & Άσκηση
Κλικ για εκτέλεση

Διατροφή και άσκηση. Μια πολυθεματική και πολυεπιστημονική εφαρμογή για διάφορες εκπαδευτικές βαθμίδες.

Διαθέσιμη, αν κάνετε κλικ εδώ.





=
external image strawberry-smoothie-1418212_960_720-768x640.jpg

=


smoothie φράουλας (από την Αργυρώ Μπαρμπαρίγου)

Υλικά Συνταγής

300 γραμ. φράουλες
400 ml γάλα πλήρες
150 γραμ. γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά (2%)
1 κ.σ. μέλι


Εκτέλεση

Για το smoothie φράουλα, ρίχνουμε όλα τα υλικά, τις φράουλες, το γάλα και το μέλι στο μπλέντερ και χτυπάμε για δύο λεπτά. Προσθέτουμε το γιαούρτι και συνεχίζουμε να χτυπάμε για 1 λεπτό ακόμη.
Όταν το μείγμα ενωθεί καλά, το ρίχνουμε σε ποτήρι και το σερβίρουμε φυσικά με τριμμένο πάγο.







6c9bdf041564b23cd8eb450dbad8908d.jpg